身体去角质全攻略：告别粗糙肌肤的正确打开方式

夏天快到了，你是不是也发现手臂、膝盖这些地方摸起来粗糙不平？镜子里看好像没什么，用手一搓却总能搓出细小的皮屑。这其实是老废角质堆积的信号。身体去角质这件事，很多人要么完全不做，要么用力过猛反而伤了皮肤。今天就来说说，怎么科学地给身体"脱掉"这层旧外衣。

为什么身体也需要定期去角质？

皮肤自己本来就会更新换代，28天左右完成一次新陈代谢。但随着年龄增长，或者因为熬夜、压力大，这个代谢速度就会变慢。老废角质赖着不走，新角质又不断长出来，堆积在一起就会让皮肤看起来暗沉，摸起来粗糙。特别是手肘、膝盖、脚后跟这些经常摩擦的部位，角质层往往更厚。

定期去角质能帮皮肤更快完成这个更新过程。去掉死皮之后，皮肤吸收护肤品的能力能提升不少，后续涂身体乳会更好。而且去完角质的皮肤看起来会更透亮，摸起来也更光滑细嫩。不过要注意，敏感肌和干性肌得格外小心，去角质太频繁反而可能皮肤屏障。

身体去角质的常见方法有哪些？

现在常见的去角质方法主要分三类：物理摩擦、化学剥脱和酶解法。家用的话，物理和化学方法用得比较多。

物理去角质简单直接，就是靠摩擦力把死皮搓下来。沐浴刷、磨砂膏、去角质手套都属于这类。磨砂膏里的颗粒可以是天然材质（比如核桃粉、海盐），也可能是人工合成的柔珠。要注意颗粒太粗的可能会划伤皮肤，建议选颗粒细腻的产品，使用时力度也要轻柔。

化学去角质主要靠酸类成分，如果酸、水杨酸这些，通过溶解角质细胞之间的连接来达到去角质。这类产品通常做成沐浴露或身体乳的质地，用起来方便，适合怕麻烦的人。刚开始用建议选低浓度的（5%以下），等皮肤耐受后再慢慢调整。

不同肤质该怎么选去角质产品？

干性皮肤好避开清洁力太强的磨砂膏，可以试试含乳木果油、霍霍巴油等保湿成分的温和型产品，一周用1次就够了。油性皮肤可以选择含水杨酸的产品，帮助疏通毛孔，使用频率可以适当增加。敏感肌建议用酵素类产品，这类通常更温和，不会引起刺激。

特别要提醒的是，无论什么肤质，去角质后都要及时涂身体乳。这时候皮肤吸收能力好，保湿产品能发挥大。夏天如果怕黏腻，可以选择质地轻薄的乳液。

去角质时容易犯的几个错误

看到这里你可能会说，去角质谁不会啊？但很多人确实在用错误的方式伤害皮肤。常见的就是过度去角质，有些人天天用磨砂膏，结果皮肤越来越薄，甚出现红血丝。实际上，油皮一周2-3次，干皮一周1次就足够了。

另一个误区是不分部位用同样的力度。手肘、膝盖这些角质厚的地方可以稍微用力些，但胸口、背部这些皮肤薄的地方就要轻柔对待。还有人在皮肤有伤口或者炎症时去角质，这很容易导致问题加重。

要命的是有些人为了明显，用盐、糖这些厨房食材自制磨砂膏。这些东西颗粒不均匀，边缘锋利，很容易划伤皮肤。正规产品都经过特殊处理，颗粒圆润得多，性完全不是一个级别。

正确的身体去角质步骤

说了这么多，到底该怎么操作？这里给出一个标准流程：先用温水冲洗身体，让角质层软化；取适量去角质产品，从脚部开始往上打圈，重点照顾膝盖、手肘；特别粗糙的部位可以多几下，但总共不要超过3分钟；后用温水冲洗干净，马上涂上保湿身体乳。

建议晚上做去角质，因为去角质后皮肤对紫外线更敏感。第二天如果要出门，记得做好防晒。去角质后皮肤可能有轻微发红，这是正常的，但如果出现刺痛或持续红肿，就要立即停用。

坚持科学去角质，大概4-6周就能看到明显变化。你会发现皮肤不再那么暗沉，身体乳的吸收变好了，连鸡皮肤问题也可能有所改善。不过要记住，护肤是个长期过程，欲速则不达，温和坚持才是关键。