身体去角质：你真的做对了吗？

每次洗完澡，总觉得皮肤摸起来不够滑，膝盖手肘还暗暗发灰？涂身体乳总觉得吸收不进去？问题可能出在——你很久没认真去角质了。身体去角质并不是什么复杂的事儿，但它确实是很多人护理流程中容易忽略的一步。今天我们就来好好，怎么科学又温和地给身体做去角质。

为什么身体也需要去角质？

皮肤的代谢周期大约是28天，老废角质会自然脱落。但随着年龄增长、环境变化，有时候代谢会变慢，角质层堆积下来，皮肤就会显得粗糙、暗沉，甚出现鸡皮肤（毛囊角化）。适度去角质不仅能皮肤光泽，还能帮助后续身体乳吸收，让保湿更好。

常见的身体去角质方法有哪些？

目前主流的方式分为物理性和化学性两种。物理去角质主要是靠磨砂颗粒，比如砂糖、海盐或合成颗粒，通过轻微摩擦带走老废角质。化学去角质则依靠果酸、水杨酸等成分，温和溶解角质，更适合敏感肌或怕摩擦的人群。

很多人喜欢在家用磨砂膏，但一定要注意力度，不要太用力搓，否则容易损伤皮肤屏障。而刷酸类产品建议从低浓度开始，每周1-2次，用后务必加强保湿和防晒。

哪些人特别需要注意身体去角质？

并不是所有人都适合频繁去角质。皮肤敏感、有伤口、湿疹或正在过敏的人应尽量避免。孕妇和皮肤特别薄、易泛红的人群也要谨慎选择产品和频率。一般来说，油性、粗糙皮肤可以每周1-2次，干性或中性皮肤每周1次或每两周1次就足够了。

正确去角质的步骤建议

先清洁身体，用温水冲洗几分钟让角质软化，不要在水温过高的情况下进行。取适量磨砂膏或酸类产品，以打圈方式轻轻，重点照顾膝盖、手肘、脚跟等粗糙部位，全程控制在3-5分钟内。冲洗干净后及时涂抹身体乳，锁住水分。

白天去角质后一定要做好防晒，紫外线更容易伤害新生皮肤。也不要在同使用多种去角质产品，避免过度刺激。

一些小提醒

去角质虽好，但千万别过度。有些人为了追求瞬间的滑嫩感频繁使用，反而可能导致皮肤敏感、泛红甚干痒。皮肤本身有保护机制，我们要做的是帮助它更好地代谢，而不是屏障。

选择产品时建议多看成分表，避开酒精含量过高或颗粒过于尖锐的物理磨砂。含有天然果酸、乳糖酸或尿素的身体护理产品，往往更温和有效。

坚持一段时间，你会发现皮肤不仅变得更细腻，连沐浴后的身体乳都吸收得更快了。摸起来软软滑滑的，自己都会更爱自己一点。

说到底，身体护理和面部护理一样，都需要耐心和持续。不需要追求快速，选对方法、保持适度频率，好皮肤自然会来敲门。